멜라토닌31 멜라토닌, 잠 못 드는 당신에게 필요한 생체 리듬 회복제 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 💡 “자려고 누웠는데, 생각은 계속 떠오르시죠?”하루 종일 피곤했는데막상 침대에 누우면 정신이 또렷해지고,온갖 생각이 꼬리를 무는 밤.“왜 나는 잠이 안 오는 걸까?”그 원인 중 하나가 바로멜라토닌 부족일 수 있습니다.‘숙면 호르몬’으로 불리는 멜라토닌,지금부터 제대로 알려드릴게요.🧬 멜라토닌은 왜 중요한가요?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로,빛의 변화에 따라 분비량이 달라지며수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다.해가 지고 어두워지면 멜라토닌 분비 시작밤 9시~11시 사이 최고치 도달해가 뜨면 분비가 멈추며 깨어나는 준비 시작즉, 멜라토닌은 우리를 졸리게 만드는 뇌의 신호이자수면 .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
