저주파 치료, 근육통과 통증 완화에 과학적으로 효과 있는 이유

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파스나 약보다 먼저 써야 할 것이 있습니다.

“어깨가 결릴 때마다 파스를 붙이는데도 낫질 않아요.”
“무릎이 찌릿한데 병원 갈 정도는 아니고… 뭘 해야 할까요?”

많은 분들이 통증이 생기면 약이나 파스를 먼저 떠올리지만,
정작 근육과 신경 자체를 자극해 회복을 돕는
과학적인 방법이 있다는 사실, 알고 계신가요?

바로 저주파 치료(Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, TENS)입니다.
부작용은 적고, 휴대도 간편하며, 다양한 통증에 효과적인 방법으로
물리치료 현장뿐만 아니라 가정에서도 폭넓게 사용되고 있습니다.

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저주파 치료란 무엇인가?

저주파 치료는 말 그대로 저주파(1~1000Hz)의 전류를
피부 표면에 부착된 전극을 통해 근육과 신경에 전달하는 치료법입니다.
주로 전기 신경 자극(TENS)과 근육 자극(FES)의 형태로 사용되며,
물리치료실, 재활병원, 스포츠 클리닉, 그리고 홈케어 기기로도 활용됩니다.

핵심 원리는 다음과 같습니다:

1. 신경 자극 → 통증 신호 차단
2. 근육 수축 유도 → 혈류 촉진, 노폐물 배출
3. 내인성 엔도르핀 분비 유도 → 통증 완화 효과

즉, 신체의 회복 메커니즘을 전기 자극으로 유도하는 방법입니다.

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저주파 치료가 필요한 대표적인 상황

✅ 1. 근육통, 근막통증증후군(MPS)

잘못된 자세, 반복된 동작 등으로 인해 생긴 만성 근육통은
혈류가 떨어지며 노폐물이 쌓이고, 통증이 지속됩니다.
이럴 때 저주파로 근육을 수축·이완시키면 통증 유발점이 완화됩니다.

✅ 2. 어깨·허리·무릎 관절통

관절 자체보다는 주변 근육과 인대의 긴장이나 염좌로 인한 통증에
저주파 치료는 자극 없이 깊은 조직까지 이완 효과를 줍니다.

✅ 3. 디스크, 좌골신경통, 손목터널증후군

저주파는 말초신경의 통증 전달을 억제해
찌릿찌릿한 신경통 완화에도 효과적입니다.

✅ 4. 타박상, 염좌, 근육 긴장 등 스포츠 손상 후

회복 과정에서 혈류를 늘리고, 부종을 완화하며
근육 이완과 기능 회복을 촉진할 수 있습니다.

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저주파 치료, 어떻게 효과를 나타내는가?

🔹 1. 게이트 제어 이론

저주파가 감각신경을 자극하면, 척수에서 통증 전달 경로가 차단되어
통증 신호가 뇌에 도달하지 못하게 합니다.

🔹 2. 근육 펌핑 작용

전기 자극을 통해 근육이 반복적으로 수축·이완하게 되며
이로 인해 혈액 순환이 좋아지고, 통증 유발 물질이 배출됩니다.

🔹 3. 엔도르핀 유도

저주파는 뇌에서 자연 진통제 역할을 하는 엔도르핀 분비를 증가시켜
심리적 안정감과 통증 저항력을 높여줍니다.

💡 *Journal of Pain Research(2020)*에 따르면, 저주파 자극은 약물 없이도 통증 완화에 효과적이라는 임상 결과가 보고되었습니다.

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저주파 치료가 항상 적절한 것은 아닙니다.

다음의 경우, 사용 전 전문가의 상담이 반드시 필요합니다:

• 심장박동기나 인공삽입형 의료기기를 착용한 사람
• 임산부의 복부나 허리 부위
• 암, 염증성 질환이 진행 중인 부위
• 상처, 피부병, 감염 부위 위에 전극 부착 시
• 심한 고혈압, 심부전, 간질 병력 있는 사람

일반 통증 완화에는 안전하지만,
의료적 병력이 있다면 전문의 상담 후 사용해야 합니다.

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통증이 반복될 때, 먼저 저주파 치료를 고려하세요.

우리는 대부분 통증이 생기면 약부터 찾습니다.
하지만 약은 증상을 가릴 뿐, 원인을 해결하지는 못합니다.

저주파 치료는:

• 🌀 통증의 전달 경로를 차단하고
• 🏃 혈류를 개선하고
• 😌 근육을 이완시켜
• 💊 약에 의존하지 않는 회복 메커니즘을 만들어줍니다.

만성적인 어깨 통증, 허리 뻐근함, 무릎 무리감이 반복된다면
지금이 바로 저주파 치료를 시작할 타이밍입니다.

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